[En Yeni Haberler]$type=ticker$cols=4$hide=home

| MANŞETLER /fa-fire/ $type=slider$snippet=hide$cate=0$show=home

$type=three$m=0$rm=0$sn=0$h=300$c=3$show=home

Sağlığımız İçin Nelere Daha Dikkat Etmeliyiz ?

Sağlığımız için dikkat etmemiz gereken 4 kural 1- Dengeli Beslenme Dengeli beslenme günümüzde dikkati gözden kaçırdığımız konulardan bir tan...

Sağlığımız için dikkat etmemiz gereken 4 kural

1- Dengeli Beslenme

Dengeli beslenme günümüzde dikkati gözden kaçırdığımız konulardan bir tanesidir. Dengeli beslenmemin sağlığımız açısından önemi çok büyüktür. Hızlanan günlük yaşamdan dolayı insanlar fast food tarzı veya atıştırmalık tarzında ayakta besin tüketmekte, buda vücudumuzun temel olarak alması gereken besinlerden yoksun bir şekilde beslenme demektir.

Dengeli beslenmeyi her şeyi yemek ile karıştırmamak gerekir, dengeli beslenme vücudumuzun genel olarak alması gereken besinleri belli süreler aralığında doğru şekilde almaktan geçer. Vücudumuzun 50 den farklı besin çeşidine ihtiyacı vardır bu besinleri en uygun şekilde ve doğru zamanlamalar ile almamız gerekir.

2- Düzenli Spor

Spor ve dengeli beslenme sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan bir tanesidir. Her bireyin bunlara doğru şekilde dikkat etmesi gereklidir. Bazılarımız bir hevesle spora başlarız fakat devamlılığını getiremeyiz. Burada önemli olan sürekliliktir spora başlayanlar için en büyük tavsiyelerden bir tanesi kendilerini pozitif yönde motive edecek şeyleri bulmalarıdır. Her kondisyondan düşme durumunda bu motivasyon modellerini uygulayarak kendilerini spora tekrar teşvik etmelidirler. Çünkü spor yapmak süreklilik isteyen bir iştir spor ve dengeli beslenmeyi bir arada yaparsanız sağlıklı yaşamın kapılarını aralarsınız.

3- Stres kurtulun

Stres sağlımızın en büyük düşmanlarından bir tanesidir. Ne kadar dengeli de beslenseniz ne kadar sporda yapsanız sürekli stres altındaysanız bir yerden yaparken diğer yerden salarsınız. Günlük hayatınızda sizi strese sokan etkenlerden kurtulmanın yollarını aramalısınız hayata pozitif açıdan bakmasını kesinlikle öğrenmelisiniz. Sizi kötü yönde etkileyen şeyleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Eğer stresten uzak bir hayat yaşarsanız sağlığınız açısından büyük avantajları olacaktır. Çünkü günümüzde bir çok hastalığın temeli strese dayanıyor.

4- Bir uzmana başvurun

Günümüzde yaşanan tüm sağlık problemlerini başta doktorunuza başvurarak çözüm aramalısınız. Beslenme yönünden eksikleriniz ve bilmedikleriniz mi var, bunu ilk olarak bir uzmana başvurarak öğrenmelisiniz. Doğru testler ile vücudunuzun eksiklikleri daha rahat göreceksiniz ve doktorunuzun size önereceği programlar ile yola devam etmelisiniz. Düzenli kontroller yaptırıp eksikliklerinizi görmeniz gerekmektedir bu yüzden her zaman bir uzmana danışmayı kesinlikle unutmayın.

YORUMLAR

BLOGGER
Ad

Astroloji,2,Borsa Yatırımı,1,Ekonomi,17,Finans,24,Gündem,18,İş fırsatları,4,Nasıl Yapılır,1,Nedir ? Nasıl Yapılır,13,Sağlık,6,
ltr
item
Neokonomi.Com | Bilgiyi Doğru Yerden Al: Sağlığımız İçin Nelere Daha Dikkat Etmeliyiz ?
Sağlığımız İçin Nelere Daha Dikkat Etmeliyiz ?
https://3.bp.blogspot.com/-kEIJaZJ0v2A/XNOEK8anesI/AAAAAAAAAZQ/yYc2XHBZyyk-zPibaWfEU_w7lQH5Q-IzgCLcBGAs/s320/dengeli.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-kEIJaZJ0v2A/XNOEK8anesI/AAAAAAAAAZQ/yYc2XHBZyyk-zPibaWfEU_w7lQH5Q-IzgCLcBGAs/s72-c/dengeli.jpg
Neokonomi.Com | Bilgiyi Doğru Yerden Al
https://www.neokonomi.com/2019/05/saglgmz-icin-nelere-daha-dikkat.html
https://www.neokonomi.com/
https://www.neokonomi.com/
https://www.neokonomi.com/2019/05/saglgmz-icin-nelere-daha-dikkat.html
true
648807327236239133
UTF-8
Tüm Mesajları Yükledi Yayın bulunamadı Tümünü Gör Devamını oku Cevapla Cevabı iptal et Sil Yazar Anasayfa Sayfalar Yazılar Tümünü Göster SİZİN İÇİN TAVSİYE EDİLEN Kategori ARŞİV ARAMA YAP TÜM KONULAR İsteğinizle eşleşen bir yayın bulunamadı Anasayfaya Dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Paz Pzt Sal Çar Per Cum Cmt Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs Haziran Temmuz Ağustos Eylük Ekim Kasım Aralık Oca Şub Mar Nis May Haz Tem Ağu Eyl Eki Kas Ara Şu anda 1 dakika önce $$1$$ Dakika Önce 1 Saat Önce $$1$$ Saat Önce Dün $$1$$ Gün Önce $$1$$ Hafta Önce 5 haftadan daha önce Takipçiler Takip BU PREMIUM İÇERİK KİLİTLENDİ ADIM 1: Bir sosyal ağda paylaşın 2. ADIM: Sosyal ağınızdaki bağlantıyı tıklayın Tüm Kodu Kopyala Tüm Kodu Seç Tüm kodlar panonuza kopyalandı Kodlar / metinler kopyalanamıyor, lütfen kopyalamak için [CTRL] + [C] (veya Mac ile CMD + C) tuşlarına basın